Bulgur 2kg

2.090 Ft

1.590 Ft (1.347 Ft + ÁFA - webes és bolti ár)

Menny.:

Kosárba rakom

Bulgur 2kg

2.090 Ft

1.590 Ft (1.347 Ft + ÁFA - webes és bolti ár)

Menny.:

Kosárba rakom

Átlagos értékelés:	11
Elérhetőség:	Raktári és bolti készleten
Kívánságlistára teszem
A bulgur nagyon jó köretnek, hasonlít a rizshez, de pergősebb az állaga, és percek alatt kész. Könnyű, kiadós és egészséges.

Leírás

EGYTÁLÉTELHEZ VAGY KÖRETKÉNT, SALÁTÁKHOZ, DESSZERTNEK - BULGUR ELKÉSZÍTÉSE VÁLTOZATOSAN

A bulgurt tört búzának, búzatöretnek, illetve törökrizsnek is nevezik.

Nagyon jó köretnek is, hasonlít a rizshez, de pergősebb az állaga, és percek alatt kész.

Könnyű, kiadós és egészséges. Népszerűek a bulgurból készült saláták, sok zöldséggel és sok zöldfűszerrel.

Rostokban, vitaminokban gazdagabb, mint a rizs

Sok vasat és B-vitamint is tartalmaz.

Glikémiás indexe 46, míg a sima rizsé 70-90 körül van, tehát nem okoz olyan nagy vércukorszint-ingadozást, ezzel kevésbé növeli az étvágyat.

Magas a rosttartalma, és alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló fogyókúrás köret.

Elegendő folyadékfogyasztás mellett rostjai átmossák az emésztőrendszert.

Elkészítési idő

A bulgurt előzetesen párolják, ezért nagyon egyszerű elkészíteni, 5-10 perc alatt elkészül.

Az emberiség régi tápláléka, archeológusok a közelmúltban 8000 éves bulgurt találtak egy bolgár ásatáson.

Leginkább Törökországban és a Közel-Keleten elterjedt de a mediterrán és az indiai konyha is használja. Készítésének az arab országokban óriási hagyománya van.

100 gramm bulgur tápértéke:

Energia KJ-ban: 1464
Energia Kcal-ban: 350
Zsír: 1,5g
- amelyből telített zsírsav: 0,27g
Szénhidrát: 69,8g
- amelyből cukor: 0,8g
Fehérje: 12,5g
Só: 0,009g

Receptek bulgurral

tedd a kosárba most és nézelődj tovább Kosárba

TŰZD KI A RECEPTEKET A PINTEREST TÁBLÁDRA

Pinterest táblánkon további bulgur recepteket találsz ide kattintva»»»

Bulgur cikkszáma: 20060

vonalkód: 5999565031831

Paraméterek

Tömeg	2kg
TÁPÉRTÉK TÁBLÁZAT
100g bulgur tápértéke
Energia KJ-ban	1464
Energia Kcal-ban	350
Zsír	1,5g
- amelyből telített zsírsav	0,27g
Szénhidrát	69,8g
- amelyből cukor	0,8g
Fehérje	12,5g
Só	0,009g

Vélemények

4.91

11 értékelés

2018. 06. 24. - János

Igazolt vásárlás

Cukorbetegként fogyasztom köretnek, az alacsony GI miatt. Ízre inkább a tarhonyára emlékeztet. Elkészítése roppant gyors és egyszerű, nem lesz ragacs.

2017. 07. 05. - Andi

Nagyon jó recepteket tesztek fel... gratulálok!!! Csak így tovább!

2017. 04. 11. - Döme

Néhány hónapja életmódot váltottam. Nem csak a fogyás, de a jobb közérzet is célom volt, s ennek érdekében táplálkozásomat alapvetően változtattam meg. A bulgur ma már nélkülözhetetlen a konyhából. Rendkívül gyorsan, tényleg akár négy-öt perc alatt elkészül, és tetszés szerint kombinálhatom zöldségekkel. Az így elkészült egytálétel önmagában is fogyasztható, de szoktam mellé csirkét készíteni. Ragufélékkel és rántott hússal is ízletes, és akár ünnepek alkalmával is megállja a helyét. A keleti ízvilággal rendelkező ételekhez jól passzol, de ettem már például bolognai ragu mellé is. Az ára kiváló, és sokkal tovább elég, mint a hasonló mennyiségű, hagyományos rizs. Nekem súlycsökkentés terén is bevált, ugyanis sokáig nem vagyok tőle éhes.